Diyabet için En Kötü Beslenme Alışkanlıkları

Kan şekeri düşürmeye ve sağlıklı kalmaya çalışıyorsanız, bu yeme hatalarını yapmadığınızdan emin olun.

Diyabet nedir?


evde gut nasıl tedavi edilir

Diyabet, vücudun kan şekerini (yani kan şekeri) uygun şekilde kullanmasını önleyen bir hastalıktır. Yemek yediğinizde, vücudunuz yiyeceklerdeki şekerleri hücrelerinizin kullanabileceği yakıta dönüştürür. İnsülin, bu “yiyecekleri” günlük işlerde enerji olarak kullanıldığı hücrelere taşır. Bununla birlikte, tip 2 diyabetiniz varsa, vücut şekeri hareket ettirmek için daha az yetenekli hale gelir ve hücreler de aldıkları şekere daha az tepki verir; Tip 1 diyabetiniz varsa, pankreasınız insülin yapmıyordur veya çok azdır. Sonuç: Kan şekeri seviyeleri çok yüksek. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, 30 milyondan fazla Amerikalı diyabet hastası ve 84 milyon kişi önyargılı (kan şekeri seviyeniz yükseldiğinde ancak diyabet kadar yüksek olmadığında ortaya çıkan bir durum).

Sen bir kahvaltı kaptanısın


gün boyunca daha fazla kalori yakma

We always hear that breakfast is the most important meal of the day, but this may be particularly true for individuals with diabetes, says Alison Massey,RD, a certified diabetes educator at Frederick Primary Care Associates in Frederick, MD. Waiting too long to eat in the morning might result in hypoglycemia, or blood glucose that is too low. Even when my clients aren’t typical ‘breakfast eaters,’ I encourage them to incorporate a small snack into their morning routine, like Greek yogurt with some berries or a hard-boiled egg and slice of whole grain toast