Zincir Restoranlarda Daha Sağlıklı Tercihler: Zayıflamak için 25 Düşük Kalorili Seçenek

Arkadaşlarınızla ve ailenizle yemek yemenin keyfini nasıl sürersiniz - ve hala paranızı atın.

Devam et: Suçsuz yemek yiy

Dışarıda yemek yemek zevklidir - ve bununla kaçınılmaz olanı yaşamın bir parçası haline getirelim. İyi haber: Diyetini mahvetmek zorunda olduğu anlamına gelmez. Dışarıda yemek yerken, “altın”, “boğulmuş”, “mermer” gibi menü sözcüklerine ve “kaloride yüksek” ve “yağlı” kelimesine çevrilebilecek sözcüklere dikkat edin. Kremalı salata sosu veya Sıska kalın bir sos, yemeğinize ekstra kalori ekler. Son olarak, ortak zincir restoran öğelerinin bu listesiniDurdur ve Bırak DiyetKullanışlı - en çökmekte olan seçenekler bile (üç peynirli makarna gibi!) kilo kaybı hedeflerinize ulaşma yolunda ilerler.

Burger King Original Maple Aromalı Quaker Yulaf Ezmesi: 170 kalori



Dunkin’s Donuts Jelly Donut: 270 kalori

Perkins Belçika Waffle: 350 kalori


gözenek azaltıcı yüz maskesi

Au Bon Pain Yumurta Beyazları, Çedar ve Avokado Kahvaltı Sandviçi: 360 kalori

McDonald's Meyvesi - Mükemmel Yoğurt: 150 kalori

Wendy’in Küçük Zengin ve Etli Biber: 170 kalori

Denny's Clam Chowder Cup: 200 kalori

Panera Brokoli Çedar Çorbası Kupası: 230 kalori

Applebee’nin Öğle Yemeği Izgara Tavuk Sezar Salatası, Pansuman: 320 kalori

Yarım Boy California Pizza Mutfak Çin Tavuk Salatası: 420 kalori

Arby’s Roast Beef Klasik Sandviç: 360 kalori

Starbucks Jambonu ve İsviçre Panini: 380 kalori

White Castle Çift Orijinal Slider: 240 kalori

Beş Adam Bunless Sosisli Sandviç: 285 kalori

6 oz Outback Steakhouse Sığır filetosu: 254 kalori

Longhorn Biftek Restoranı Kovboy Domuz Pirzolası: 580 kalori

Chili’nin Combo Porsiyonunu Orijinal Barbekü Kaburgalarının Yarım Rafı: 460 kalori

Kırmızı Istakoz Kendi Kombineni Yarat Sarımsak Izgara Karides: 240 kalori

Cheesecake Factory Lunch Menu Sadece Izgara Somon Balığı: 480 kalori

TGI Friday’s Cızırtılı Tavuk ve Ispanak: 440 kalori

Corner Bakery Café Mac ve Üç Peynir: 530 kalori

F PF Chang’in Badem ve Kaju Tavuğunu Sipariş Edin: 365 kalori

Barbacoa, Brown Rice, Fajita Sebzeleri, Taze Domates Salsa ve Marul ile Yapılan Chipotle Salatası: 430 kalori

¼ ince hamurlu California Pizza Mutfak Kavrulmuş Enginar ve Ispanaklı Tavuk: 302 kalori

3 paket Chick-fil-A Chick-n-Strip, 1 paket Barbekü Soslu: 405 kalori

Daha sağlıklı seçenekler deneyin

Yeni kitapta kilo vermenize yardımcı olacak ağız sulandıran mezeler, yemekler, atıştırmalıklar ve tatlılar bulun.Durdur ve Bırak Diyet—Ve beş günde beş pound'a kadar kaybedersiniz. Hakkında daha fazla bilgi edinin Durdur ve Bırak Diyet İşte.